Jak towarzyszyć w żałobie?
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe to jedno z zagrożeń, które mogą pojawić się w życiu każdego z nas. Dotyczy ono w szczególności pracowników placówek medycznych ze szczególnym uwzględnieniem tych, którzy pracują z osobami niepełnosprawnymi lub nieuleczalnie chorymi.
Dlatego tak ważna staje się wiedza, w jaki sposób możemy świadomie dbać do siebie, aby nie doprowadzić się do wypalenia zawodowego oraz umieć rozpoznawać symptomy informujące nas o zbliżaniu się do kruchej granicy, po przekroczeniu której tak ciężko jest odzyskać radość życia. Nie musimy do tego dopuścić.
Podczas szkolenia z przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, pracownicy nauczą się:
Rozpoznawania objawów wypalenia zawodowego
Nauczą się identyfikować wczesne oznaki wypalenia, takie jak chroniczne zmęczenie, spadek motywacji, obniżenie efektywności pracy oraz oschłe podejście do pacjentów i współpracowników.
Zarządzania stresem
Poznają różne techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki relaksacyjne, mindfulness, oddychanie czy ćwiczenia fizyczne. Będą mieli okazję wypracować swój sposób na codzienną redukcję napięcia.
Ustalania zdrowych granic
Nauczą się, jak efektywnie zarządzać czasem i zadaniami, aby unikać przeciążenia obowiązkami zawodowymi oraz jak mówić „nie” w sposób empatyczno-asertywny.
Budowania odporności psychicznej
Szkolenie może obejmować strategie wzmacniania odporności psychicznej, co pomoże lepiej radzić sobie
z trudnymi sytuacjami zawodowymi. Uczestnicy dowiedzą się w jaki sposób mogą regulować swoje emocje oraz jak elastycznie radzić sobie w obliczu zmian i trudnych, nieprzewidzianych sytuacji.
Współpracy zespołowej
Zrozumieją znaczenie współpracy i wsparcia w zespole jako metody na zmniejszenie uczucia izolacji i zwiększenie poczucia przynależności. Poznają czynniki, które mają wpływ na budowanie przyjaznego środowiska zawodowego. Stworzą swój własny plan przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Dbania o równowagę między pracą a życiem prywatnym
Uczestnicy dowiedzą się, jak utrzymywać zdrową równowagę między obowiązkami zawodowymi a czasem wolnym, co jest kluczowe dla długoterminowego zdrowia psychicznego.
Znaczenia samopielęgnacji
Omówione zostaną techniki i znaczenie dbania o siebie, w tym aktywności, które mogą pomagać w odprężeniu się i regeneracji sił.
Poszukiwania wsparcia
Nauczą się, jak i gdzie szukać pomocy, zarówno wewnętrznie (np. w organizacji), jak i zewnętrznie (np. terapia, coaching kryzysowy, grupy wsparcia).
Takie szkolenie ma na celu wyposażenie pracowników w narzędzia i wiedzę, które pomogą im utrzymać zdrowie psychiczne i fizyczne, a także zwiększyć satysfakcję z pracy, co w dłuższej perspektywie przekłada się na lepszą opiekę nad seniorami.